Ashtanga Yoga ist ein
dynamischer und kraftvoller
Übungsweg, in dem asanas (gehaltene Position)
mit vinyasas (atemsynchrone Bewegungen) kombiniert
werden. Es ist eine meditative Form der Bewegung, die
auch als "Tanz des Atems mit dem Körper" bezeichnet
wird.
Das regelmäßige Praktizieren hat eine Fülle
positiver Auswirkungen, denn Ashtanga Yoga:
fördert innere Ruhe und Gelassenheit und ist ein
wirksames
Mittel zur Stressbewältigung
steigert Kraft und Beweglichkeit gleichermaßen
durch
gezielten Muskelaufbau und verbessert die Körperhaltung
nachhaltig
stärkt das Herz-Kreislauf-System
